月经不调如何调理呢
黄石东方妇产医院丨2022-03-22 09:13:17
來月經的時候感覺很不方便,但是不來月經就愁得很啦,晚來幾天等得心烦意亂,早來幾天殺個措手不及.很多女性朋友都會受到月經不調的困擾,月經不調對女性的健康構成了危害.那麼月经不调如何调理呢?下面就随黄石东方妇产医院医生一起來詳細了解下吧!
月经不调如何调理?
1、调整好自己的心态
有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的,因此保持良好的心态非常重要.
2、多吃含有铁和滋补性的食物
如果女性的身体处于营养不良的状态,也容易引发月经不调,因此,女性在平时也应合理的搭配饮食,避免过度减肥,多补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血.
3、保持良好的生活习惯
女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等,这些问题都会导致月经不调.因此,保持一个良好的生活习惯同样也很重要.
4、缓解精神压力
可从事一些全身运动,如游泳,跑步,每周进行一至二次,每次30分钟.
5、多食用一些有减压作用的菜肴
如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等.
6、防寒保暖凉
女性经期受寒,会使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,可引起月经量过少,甚至闭经.
黄石东方妇产医院温馨提示:女性朋友们在发现自己得了功血后,一定要及早去医院检查治疗,只有诊断清楚病因,才能制定适合患者的治疗方案.如果您对我们的讲解还有疑问,或是想在线免费预约挂医师号,您都可以与我们的在线医师进行一对一的交流,我们的在线医师将竭诚为您服务!
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